nie ma znaczenia, ile lat lub „dumny” starasz się być. ”

Posted on by

nie ma znaczenia, ile lat lub „dumny” starasz się być. ”

Abraham dodaje, że pochwa staje się cieńsza i bardziej zapalna, gdy jest sucha.

Jak powszechna jest suchość pochwy?

Suchość pochwy wpływa na ponad połowę kobiet po menopauzie w wieku 50 lat. Jednak chociaż suchość pochwy jest najczęściej kojarzona ze stadiami menopauzy, z pewnością nie jest ona do nich ograniczona.

W rzeczywistości, zgodnie z cytowanym powyżej raportem, około 17 procent kobiet w wieku 18 do 50 doświadcza suchości pochwy podczas seksu.

Jeśli chodzi o stosunek i intymność, suchość pochwy może rozwinąć się w większe objawy i problemy. Może to być nie tylko bolesne, ale zgodnie z badaniem z 2018 r., Może to również przyczynić się do:

niskiego pożądania seksualnego + trudności w osiągnięciu orgazmu zarówno dla kobiet, jak i mendifficulty utrzymujących erekcję dla mężczyzn

Podsumowując, suchość pochwy może utrudniają satysfakcję seksualną i intymność między partnerami. W rezultacie może to również negatywnie wpłynąć na samoocenę.

3 Przyczyny suchości pochwy

Więc co powoduje, że rozpoczyna się suchość pochwy? Przyjrzyjmy się bliżej głównymi powodami.

1. Niski estrogen

, jak mogłeś już zebrać, hormonalna nierównowaga – w szczególności estrogenu – jest podstawową przyczyną suchości pochwy.

„Estrogen jest hormonem uwalnianym przez jajniki To pomaga utrzymać smarowanie pochwy, elastyczność i grubość ” – wyjaśnia dr Abraham. Nie trzeba dodawać, że niskie poziomy estrogenu utrudnia naturalną zdolność pochwy do samodzielnego ludowego, powodując w ten sposób suchość i dyskomfort.

, Podczas gdy niskie poziomy estrogenu są typowe po menopauzie, istnieją inne przyczyny tych hormonalnych spadków.

„Niski poziom estrogenu może również wystąpić po porodzie i karmieniu piersią”, dzieli dr Abraham, a także zgodnie z procedurami medycznymi i niektórymi zabiegami hormonalnymi.

2. Nierównowaga mikrobiomów pochwy

Jako szybkie odświeżenie, mikrobiom pochwy składa się z dobrych bakterii i innych organizmów. Utrzymuje zdrową ścianę pochwy poprzez wydzielanie enzymów poprzez rozkładanie złych bakterii.

Gdy ten mikrobiom jest zagrożony, może spowodować suchość pochwy. Zgodnie z badaniem z 2014 r. Niski poziom szczepów Lactobacillus jest szczególnie związany z tym zjawiskiem.

3. Odwodnienie

Prawdopodobnie wiesz, jak ważne jest nawodnienie dla twojego zdrowia i ogólnego poczucia dobrego samopoczucia. Ale czy odwodnienie może powodować suchość pochwy?

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że nieodpowiednie nawodnienie jest w rzeczywistości potencjalnym podżeganiem suchości pochwy. Odwodnienie może zakłócać pH pochwy i prowadzić do nierównowagi drożdży, które mogą stanowić problemy (takie jak swędzenie) oprócz suchości.

Dodatkowe przyczyny suchości pochwy

Na koniec dr Abraham Mówi, że inne powody obejmują:

przyjmowanie leków na zdrowie psychiczne lub zimno/alergie, które powodują inne objawy suchości w ciele

, co zrobić dla suchości pochwy

Jeśli masz dyskomfort Z suchości pochwy wiedz, że istnieją nieinwazyjne rozwiązania. Przed skorzystaniem z terapii hormonalnych i leków rozważ przetestowanie następujących opcji.

Wypróbuj nawilżacze pochwy OTC. Dr Abraham wyjaśnia, że ​​te niehormonalne miejscowe roztwory „sformułowane są, aby pochwa mogła skuteczniej zatrzymać wilgoć”. Zazwyczaj stosujesz je około trzy razy w tygodniu. Nie używasz balsamów ręcznych ani ciała wewnątrz pochwy. Nadal mówi, że mogą powodować dodatkowe podrażnienie. Użyj odpowiednich smarów do seksu. „Możesz zastosować silikonowe smary pochwy w pochwie tuż przed stosowaniem, aby zmniejszyć tarcie i suszenie”-mówi dr Abraham. Jeśli wolisz naturalne smary, sugeruje wybór oliwy z oliwek, oleju kokosowego lub oleju z awokado. Mogą jednak zmniejszyć skuteczność prezerwatyw, więc najlepiej są one stosowane w tandemie z inną formą kontroli urodzeń, jeśli jest to problem. Ponadto twierdzi, że smary na bazie oleju (takie jak galaretka naftowa i olej dla niemowląt) stanowią podobne ryzyko i mogą również powodować podrażnienie. Wysokiej jakości probiotyk dla zdrowia pochwy. Prywatna partia Hum zawiera trzy szczepy Lactobacilli, które wykazują skuteczność kliniczną w równowadze mikrobiomu pochwy. Premia: Pakuje również PAC żurawinowe do obsługi funkcji dróg moczowych. Przyprzyj więcej wody. Ta ostatnia wskazówka może być najłatwiejszą rzeczą dla suchości pochwy. Co więcej, nawilżanie częściej przyniesie niezliczone inne aspekty dobrego samopoczucia i witalności. Na szczęście nawilżające produkty spożywcze (takie jak arbuz i ogórki), a także woda gazowana, mogą liczyć do codziennego limitu nawodnienia.

Ostateczne myśli

, podczas gdy jest niewygodne (a czasem nawet dyskusja), Suchość pochwy jest dość powszechna nie tylko otaczająca menopauzę, ale także wcześniej w dorosłym życiu.

Jednak gdy tylko zrozumiesz, co powoduje suchość pochwy, będziesz miał większą szansę na dowiedzieć się, co robić i użyć do zmniejszenia podrażnienia i nakładania się objawów.

Jeśli te naturalne opcje nie działają tak dobrze, jak chcesz, dr Abraham mówi, że może być czas na wizytę w leczeniu hormonalnym, w celu leczenia hormonalnego, „Zwłaszcza jeśli występują objawy moczu lub uderzenia gorąca” u kobiet po menopauzie.

Przede wszystkim, jeśli coś czujesz, powiedz coś. „Kobiety nigdy nie powinny wahać się poprosić lekarza o radę”, podsumowuje dr Abraham.

, a teraz spojrzenie na niektóre z najseksowniejszych nauk.

Zostaw to naukowcom, aby wyciągnąć całą tajemnicę z miłości. Niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy mówisz, oto kilka najnowszych odkryć naukowych z poradami związkami, których możesz się nie spodziewać.

Single Men są certyficznie śmierdzącymi

nie, nie w „Ugh, Czy możesz zadzwonić po prostu napisz do mnie? ” droga. Po prostu dosłownie pachną gorzej niż mężczyźni w związkach. W dziwnym badaniu na Macquarie University w Australii naukowcy mieli kobiety w wieku od 18-35 lat, BO z różnych mężczyzn. Co ciekawe, BO samotnych mężczyzn było silniejsze. Czemu? Samotni mężczyźni faktycznie mają wyższy poziom testosteronu, które są związane z silniejszym pachnącym zapachem ciała. Teraz wiesz!

Row niezadowalające relacje w wieku 20 lat dla lepszego snu w wieku 30 lat

Rozważ tę zachętę do „podziękowania, następnego” twoich relacji z czerwoną flagą wcześnie. Naukowcy oceniali korelacje między snem, stresem i relacjami tych samych uczestników badania w wieku 23, 32 i 37. Wysoka ocena efektywności relacji oznacza, że ​​ich relacje są wzajemnie troskliwe, emocjonalnie bliskie i responsywne. Cenią także wierność i uczciwość. Natomiast niski wynik efektywności relacji oznacza negatywne doświadczenia związane, a nawet destrukcyjne zachowanie.

Wyniki? „Stwierdzamy, że ludzie, którzy mają wysoką skuteczność w związku we wczesnej dorosłości, doświadczają mniej, mniej destrukcyjnych stresujących wydarzeń życiowych w wieku 32 lat, co z kolei przewiduje lepszą jakość snu w wieku 37 lat”, informuje badania. W szczególności wyraźnym wzorem jest to, że wysoka skuteczność relacji bezpośrednio koreluje z niższą ekspozycją na stres.

Podobnie jak dobre wino, bycie singlem staje się lepsze z wiekiem

, oto zachęcający dla singli . Badanie starzenia się w Niemczech przeanalizowano status relacji, samotność i poziom zadowolenia uczestników w wieku 40-85 lat w 2008 r. I ponownie w 2014 r. Chociaż bycie singlem jest predyktorem samotności, staje się mniej w zaawansowanym wieku. Oznacza to, że w miarę starzenia się, tym mniej samotne, że będziesz sam o byciu singlem. W rzeczywistości ta ankieta sugeruje satysfakcję ludzi z bycia singlem faktycznie wzrasta z czasem. Jedna ważna rzecz do zauważenia: im później ktoś się urodził, tym bardziej zadowoleni byli z byciem samotnym niż ich starsi odpowiednicy. To nowy świat, przyjaciele. Przyjmij swój status z dumą!

Przezwyciężenie uzależnienia od mediów społecznościowych może poprawić twoje życie miłosne

Zawsze podejrzewaliśmy. Badacz Irum Saeed Abbasi bada uzależnienie od mediów społecznościowych, a także potencjalny wpływ na relacje romantyczne w szeregu badań dotyczących ustaleń. Po pierwsze, twierdzi, że młodsi uczestnicy mają wyższe wyniki uzależnienia od sieci społecznościowych. Następnie uzależnieni od mediów społecznościowych rzadziej mówią, że chcieli, aby ich obecny związek trwał długi czas. Podobnie uzależnienie od mediów społecznościowych wykazuje również silne powiązania z zachowaniami związanymi z niewiernością i romantycznym wyłączeniem.

Aby zapobiec zatapieniu się w związku społecznym, odłożyć telefon i priorytetowo traktować czas z partnerem od ekranów. Idź na spacer, wybierz się na wycieczkę lub po prostu ustaw stół na obiad, który możesz zjeść na staromodnej, twarzą w twarz.

Wyśmiewanie się z partnera może wzmocnić swój związek

Ale oto klucz: oboje musicie być w żartowaniu. Profesor Jeffrey Hall z University of Kansas przeprowadził prawie 40 różnych badań z 15 000 osób w ciągu ostatnich trzydziestu lat. Po zbadaniu tak wielu związków informuje, że humor ma kluczowe znaczenie dla budowania szczęśliwego związku. Być może jest to, że możliwość wspólnego śmiechu buduje bezpieczeństwo między partnerami.

Następnie kolejne badanie z Appalachian State University donosi, że pary, które naśmiewają się z siebie regularnie, mają silne relacje. Ponownie implikuje poziom komfortu. Pamiętaj jednak, że obaj ludzie muszą to uznać za zabawne! Hall zwraca uwagę, że agresywne poczucie humoru robi dokładnie odwrotnie i rani twój związek. Mówimy o światłach w dowcipach, a nie pasywne agresywne wykonywanie sarkastycznych wykopalisk o swoich niepewności.

Celebrities są znane z wielu: efektownych garderoby, 12-etapowych rutyn pielęgnacyjnych, stonowane abs, doskonałe kanały na Instagramie, żeby wymienić trochę. Ale szereg sportowców, aktorów i muzyków oraz innych głośnych osobowości stał się znany z czegoś zupełnie innego: popierania zdrowia psychicznego. Te gwiazdy pomagają normalizować rozmowę wokół samopoczucia psychicznego i oferują po drodze porady mędrca.

Skorzystaj z jednych z najlepszych (i najbardziej inspirujących) cytatów zdrowia psychicznego od największych celebrytów naszych czasów. Od nauki mówienia „nie” po otwarcie na terapię, na czele nauczysz się 10 sposobów na uhonorowanie swojego zdrowia psychicznego i siebie jako całości.

Lekcja nr 1: Skoncentruj się na „Nie kogo oczekuje, że będziesz Jesteśmy również ludźmi ” – powiedziała Gymnast Simone Biles po swoim wyjściu z konkursu finałowego drużyny olimpijskiej w Tokio 2020. „Więc musimy chronić nasz umysł i nasze ciało, zamiast po prostu iść tam i robić to, co świat chce, abyśmy zrobili.”

Cytat i decyzja Bilesa zwróciła dużą uwagę jako uwagę jako Sportowcy mają historycznie, ale zdrowie psychiczne na pierwszym planie, ale Rachel Wright, LMFT, seks https://yourpillstore.com/, związek i terapeuta zdrowia psychicznego twierdzi, że pojęcie skupienia się na sobie, w przeciwieństwie do presji społeczeństwa od dziesięcioleci. „Nawet już w 1955 r., Dr Albert Ellis, mówił o„ Powinny ”, że są irracjonalne przekonania, które mogą powodować poważne objawy”, mówi. „Simone ma rację niż wie z tym cytatem”, wyjaśnia Wright. „Kiedy działamy na świecie, powinny, nie cenimy własnych instynktów, doświadczeń, myśli i emocji. Musimy spojrzeć tak samo do wewnątrz, jeśli nie więcej, niż na zewnątrz, aby uzyskać wskazówki. ”

Dostosowanie się do własnych myśli i lepsze poznanie siebie może pomóc w podejmowaniu decyzji, które priorytetują twoje samopoczucie psychiczne Po pierwsze.

Lekcja nr 2: Każdy może skorzystać z terapii.

„Przyjazne przypomnienie dla każdego, kto musi to usłyszeć: terapia nigdy nie jest wstydzącą się”, aktorka i autor Lili Reinhart napisała w serii opowiadań na Instagramie. „Każdy może skorzystać z zobaczenia terapeuty. Nie ma znaczenia, ile lat lub „dumny” starasz się być. ”

Wright to kilka sekund. „Dosłownie każdy może skorzystać” – mówi. „Jestem terapeutą i uwielbiam chodzić na terapię. Dowiaduję się więcej o sobie, utrzymuję depresję i lęk w ryzach, nadal się rozwijam i wiem, że mam kogoś, kto zadzwoni do mnie w razie potrzeby ” – wyjaśnia.

Istnieje nieporozumienie, że potrzebujesz powodu, aby rozpocząć terapię, ale nie może być dalsze od prawdy. Jak wyjaśnia Wright: „Najlepszym czasem na terapię jest to, że nie ma kryzysu, abyś mógł naprawdę zbudować związek z terapeutą. Następnie, kiedy/jeśli wydarzy się coś większego, wiesz, że masz bezpieczną przestrzeń do przetwarzania tego, czego potrzebujesz. ”

Lekcja #3: Nie jesteś swoimi myślami.

” Dla mnie depresja nie jest smutkiem ” – napisała aktorka Kristen Bell w dziedzinie magazynu Time 2016. „To nie ma złego dnia i wymaga uścisku. Dało mi to pełne i całkowite poczucie izolacji i samotności. Jego osłabienie było wszechogarniające i zamknęło moją tablicę mentalną. Czułem się bezwartościowy, jakbym nie miał nic do zaoferowania, jakbym był porażką. Teraz, po szukaniu pomocy, widzę, że te myśli oczywiście nie mogłyby być bardziej błędne. Ważne jest, aby być szczerym z tego powodu, aby ludzie w podobnej sytuacji mogą zdać sobie sprawę, że nie są bezwartościowi i że mają coś do zaoferowania. Wszyscy to robimy. ”

Wright nie może podkreślić znaczenia stwierdzenia Bella. „Kiedy jesteśmy klinicznie przygnębiani lub niespokojni, nie mając ciężkiego dnia lub dwóch, nasze umysły są dosłownie nierówne, co może powodować niewygodne, a czasem bolesne i niebezpieczne myśli” – wyjaśnia. „Jeśli nie zdajemy sobie sprawy, że te myśli wynikają z zaburzenia psychicznego, możemy myśleć, że są prawdziwe i zaczną działać na świecie jako takie”. Ty lub nie jesteś „ty”, możesz rozbić to myślenie. Jak wyjaśnia Wright, terapia pomaga zidentyfikować, co się dzieje, a trwająca terapia rozmów może pomóc w leczeniu negatywnych wzorców myślowych. „To może faktycznie ponownie uruchomić mózg i stworzyć nowe ścieżki neuronowe dla zdrowszych i dokładnych myśli.”

Lekcja nr 4: Pozwól sobie poczuć wszystko.

„Użyłem smutku Tak konstruktywnie w ciągu ostatnich dwóch lat ”, muzyk Lizzo ujawnił na Instagramie w 2019 r.„ Po pracy nad emocjonalnie uczciwym użyłem smutku jako narzędzia do wdzięczności. To upokarzające i jestem wdzięczny, że jestem w stanie poczuć te emocje, ponieważ wiem, że z powodu smutku będę w stanie poczuć radość. ”

Wright oznacza ten pomysł i Przypomina nam, że nie możemy selektywnie odrętwić emocji. „Jeśli wyłączymy emocje, które są bardziej bolesne lub trudniejsze do odczuwania, odcinamy również te, które czują się pyszne i że tak głęboko pragniemy, jak przyjemność, radość i szczęście” – wyjaśnia. „Lizzo wyjaśnia, że ​​może odczuwać większą wdzięczność, ponieważ zwiększyła swoją zdolność do odczuwania… okresu. Czując swój smutek, odczuwa więcej wszystkiego. ”

Znalezienie konstruktywnego sposobu pomocy w kierowaniu twoich uczuć może pomóc, czy to dziennikarstwo, malowanie, ćwiczenia, czy inny pozytywny ujście.

Lekcja nr 5: Nie bój się o tym mówić.

Singer i aktor Demi Lovato opowiedzieli w 2017 roku: „Rada, którą udzieliłem komuś, kto cicho walczy, jest, ty, ty Nie muszę tak żyć ”. Lovato, który był otwarty na temat swoich zmagań ze zdrowiem psychicznym, powiedział: „Nie musisz walczyć w ciszy.

Contents